Bien respirer pour améliorer son jeu de Guitare.

 

Après plusieurs années d’expérience en tant que musicien, mais aussi en tant que professeur, j’ai pu remarquer qu’en situation de stress et de concentration intense, la respiration devient moins profonde.

J’ai pris des cours de batterie en école de musique il y a quelques années. Mon professeur, Mathieu Lespagnole, que je salut au passage, m’a fait remarqué après une représentation, que je m’épuisais. Je tapais de plus en plus fort et que mon rythme ralentissait. POURQUOI ?

Je respirais rapidement par la bouche ! Le manque d’oxygénation de mon sang pendant cet effort physique m’a causé des crampes qui n’arrangeaient en rien mon jeu.

J’ai pris en considération la remarque de mon prof. Aujourd’hui lorsque j’enseigne,  je n’oublie pas de rappeler à mes élèves de prendre le temps de respirer par le nez.

Prenez conscience de votre respiration, elle favorisera votre jeu et votre endurance.

 

 

Défi trois chances pour y arriver…

Pendant mes cours, je lance régulièrement des “défis” à mes élèves, cela permet de les stimuler. Surtout lorsqu’ils n’arrivent pas à jouer certains passages. Les défis mettent toujours un petit coup de fouet durant un cour en mettant l’élève face à lui même.

Lors d’un challenge (donc en situation de stress), je leurs donne 3 chances pour jouer un passage ( à la guitare, basse, batterie, chant ou piano ) plus ou moins compliqué.

Avant de commencer je leurs rappelle ceci :

  • Combien de temps peut-on rester sans manger ?     “Une Semaine”
  • Combien de temps peut-on rester sans boire ?          “Trois jours”
  • Combien de temps peut-on rester sans respirer ?    “Quelques Minutes”

C’est là que les enfants et surtout les adultes prennent conscience de l’importance de bien respirer.

L’oxygène est le principal carburant dans notre vie !

 

Bon il m’est déjà arrivé après avoir posé ces trois questions, et d’avoir eu pour réponse: “Le plus important pour vivre c’est de manger”.

Bien manger et bien plus encrer dans la conscience collective que de bien respirer, normal…?

Et oui, qui n’a jamais entendu dire “mange si tu veux grandir et être en bonne santé” ?

 

 

Après cette petite explication sur les biens fait de l’oxygène sur notre organisme, je rappelle à mes élèves qu’il est important avant un défis ou n’importe quels examens de…

  1. Rester optimiste et se dire que l’on va y arriver.
  2. Prendre son temps afin d’être le plus régulier possible.
  3. et surtout de BIEN RESPIRER REGULIEREMENT PAR LE NEZ !

 

Comment bien prendre sa respiration pour être au top ?

Voici une technique que vous pouvez utiliser si vous vous rendez compte que votre respiration devient saccadée lorsque vous jouez.

Les comediens utilisent cette méthode pour canaliser le stress avant d’entrer en scène.

Gonflez votre ventre à l’inspiration en poussant pour l’étendre au maximum. Tenez le 2 à 3 secondes et rentrez le à l’expiration.

Cette technique est très efficace, elle réduit le stress, améliore la concentration et apporte une sensation de bien être.

 

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